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心理辅导老师:抓时间、细分析、稳情绪、善评估

0评论0时间:2015-05-04 11:32  来源:未知  作者:-  点击:次  字号:

南宁二中心理健康教育咨询中心专职心理教师    谭行绩

南宁二中教务处副主任谭行绩老师,是该校南宁二中心理健康教育咨询中心专职的心理教师之一,也是高三某班的班主任。

“最近咨询量非常大,主要以高三学生高考咨询为主。”谭老师介绍,他们学校早在1996年就有了对学生的心理辅导和介入,1999年开始在学校里开设心理课,平均每两个星期一节,因此二中学生对自己的心理状态有一个合理判断也得益于此,“很多学生一旦有心理问题都能够主动找我们心理老师。”

心理辅导需要对症下药

谭老师给我们拿出一份两页纸的《高考考前一个月心理自我调节方法》,上面罗列了大大小小数十条的心理调节及学习方法,这样的调节方法高三学生人手一份,其中不乏细致到如何按摩穴位放松的方法。

来咨询的学生通过预约单、电话、短信进行预约,谭老师说:“我们总共有六位心理教师,九位兼职教师,在预约的过程当中,学生会自行选择哪个老师进行指导,在预约单上写上咨询问题。收到预约单后我们会对学生的问题进行筛选、分析,然后进行当面辅导。”

谭老师每年都遇到一些考试发挥失常的学生。他举例说,基础不太好的同学,最后阶段学习起来紧张吃力,他很想要某些题目的分数,但是拿不到;有些同学的分数能拿到二本,但就差一点能上一本,在最后的复习阶段,他们可能已经做了很多计划,但知识积累和解题能力不足,分数不理想,制定的计划总是完成不了,无法完成又去参加考试。“如此循环往复,次数一多,就会加重焦虑感,如果没调节好,就会发挥失常。”

对此,谭老师和其他几位心理辅导老师对症下药,做出心理指导:第一,老师们认真听学生说自己的情况,从而抓住他当前的主要问题;第二,听学生的想法,问他有何对策来解决问题;第三,询问学生在解决过程中遇到了什么困难。“当我们足够了解他的情况之后,我们才会对他的问题进行具体分析和解决,我们会使用一些如同理心、关注、介入等心理干预技术。”

20153月,南宁二中进行过焦虑度的问卷调查,其目的在于:让学生认识自身的状态、宣泄过度的焦虑情绪、调节心情。“这样的调整能让同学们形成一种排压的自觉性,让他们根据自己的状态进行调整,而不完全依靠他人。”谭老师认为,高考完全没有压力也不行,关键在于压力的拿捏与平衡。

自由宽松的氛围

帮助学生心理辅导,谭老师还经常与学生父母一起保持沟通,特别是心理问题严重的学生,很有必要有家长的介入。“但有些学生的心理问题可能是家长过度关注带来的,为避免产生逆反心理,与家长协商好给予学生一定空间才是好的。”

“平时的心理课上会有树立人生目标的专门课程,包括长期、中期和短期的。而高三的心理课程主要以高考备考和心态调节为主。”谭老师说,“我们会帮学生分解出阶段目标,告诉学生,高考只是人生目标之一,如果你要实现更长远的人生目标,一路上都应该努力,有时候甚至要比高考付出更多努力。”

在“知乎”上有一个“在某某中学就读是怎样一种人生体验”的问答话题,其中“在南宁二中就读是怎样一种人生体验”的话题下共有140多条回复,而一些国内著名中学的回答只有寥寥几条。谭老师说:“这得益于我们有自由宽松的氛围。”谭老师不担心学生面对未来的社会产生不成熟的想法,因为学校生命教育、感恩教育等方面做得好。

在备战高考最后一个月里,谭老师建议:第一,模拟考试不要太过于看结果,而应更注重在模拟考中发现问题,勇于面对问题;第二,认真做好考试分析,合理安排时间,哪块缺就补哪块,分好轻重缓急,列出一张学习计划表;第三,坚决地执行计划,完成一项就打钩一项,做不完就继续安排时间,直到完成为止;第四,进行完全模拟,在高考最后的一个月左右时间里,把每天进行划分,倒数计时,该做什么都做一个计划表,每天按时按量去完成。“这是为了防止学生最后一个月没有头绪、患得患失、做事情抓不住重点。”

谭老师说出几个关键词:时间、分析、情绪、整理和评估。“意思就是说要确保足够时间进行训练;对现状有足够好的分析,从而看到问题;还要保持好情绪学习,避免焦虑;要专注,能沉下心来,沉得住气,一步一步完成这30天里的事情;并且学习过后一定要进行整理和评估,每周进行一次小总结。”

南宁二中心理健康教育咨询中心的心理治疗沙盘

一些学校为了备战高考,配备的心理压力宣泄设备

用于心理治疗的一张床

临近高考,每个考生都会产生压力,这时心理老师的介入显得尤为重要

足够一个班级心理教学使用的活动室

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【责任编辑:网编小A】
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